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仮眠と徹夜

前の日に10時間ぐらい寝て睡眠量が足りていたので
2時間ぐらい仮眠して夜中の12時に起床。
そのあとずっと起きてます(笑)

時々休みの日に徹夜するんですが
大体3時~4時ぐらいにかけて眠気のピークが来るんです。
気が付いたらパソコンの前で寝ていることも…

どうすれば3時~4時に眠くならないかを考えた結果、2つの方法を思いつきました。
1つは仮眠、1つは夜食です。
結構なにかを食べているときは眠くないので
ガムとか食べながら動画見てたりします。

仮眠は今日初めて試したんですが
なかなかいい感じです。
でも仮眠のつもりが10時間ぐらい寝てた、なんてこともあり
少し不安だったんですが、上手くいってよかった。

保険として寝る前にコーヒーを飲んでおいたのが効いたのかも。
カフェインが効き始める前に眠って
カフェインで眠りが浅くなったところを目覚ましを使って起きる、みたいな。
カフェインが効き始めるまでの時間とか全く知りませんが。

思いついたのでもう1つ記事書きます。
ちょっと内容が違う感じなんでわけることにします。
では。
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[ 2010/06/06 06:10 ] 日記 | TB(0) | CM(0)
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Author:うろ
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